jakie s

Witam ! Chcę poprawić swój wygląd. Mam 18 lat 175cm wzrostu i ważę 64kg. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać i co jeść żeby przytyć te 6 kg. Posiadam domową siłownię. Z góry dzięki.

mam pytanie kiedy jestem zdenerwowana uderzam głową o ściane sprawia mi to ulge ale także ból jakie są tego przyczyny czy to może być depresja co moze mi się stać od tych uderzeń.

Gdzie moge zrobić w Irlandii licencje na ochroniarza.Mieszkam w Cork. Jakie dokumenty sa potrzebne i jak długo trwa kurs.znam język angielski biegle.Jestem w Irlandii pięć lat. Bardzo proszę o pomoc.

Witam ! Chcialem sie dowiedziec jakie cwiczenia wykonywac by stracic "oponke" z brzucha ; ))

Witam mam pytanie jakie sa główne kryteria przyjęcia do pracy na siłownie w roli instruktora? Wiadomo, żę kurs i "wygląd" to podstawa a czy wykształcenie wyższe kierunkowe także wymagane? Czy tylko mile widziane?

Witam, mam pytanie co do dawkowania Carbonox, lepiej brac 50g przed i 50 po treningu, czy wrzucic 100g do wody poltora litrowej, i pic przed w trakcie oraz po. Jakie macie zdanie na ten temat

Po zerwaniu zaczepów mięśnia dwugłowego miałem operację w zgięciu łokcia i po zewnętrznej stronie.Nadal czuję ból i nie mogę wyprostować ręki,cały czas czuję obrzęk ręki.Jakie są metody rehabilitacji?

Prosiłbym o jakieś sugestie na mocny cykl masowy jednak ze środkami nisko androgennymi, jakie środki proponujecie oprócz decki i mietka

witam jakie cwiczenia sa najbardziej efektywne na ta czesc klatki (idzie mi ona opornie)

hej mam pytanko zrobilam tataz u kogos w domu wszystko bylo ok ale przeczytalam tu o chorobach, jakie moga wystapic?troszke sie martwia dlatego prosze o pomoc jesli ktos wie prosze niech napisze dziekuje

witam pytanie bezsensowne może i głupie ale..}:-(}:-( jakie jest najlepsze ćwiczenie na poszerzenie bicepsa ? nie chodzi o szczyty bo są widoczne chodzi o rozwalenie go bardziej na boki %-)

Witam czy ktos z was stosowal juz tek srodek, jakie mieliscie po nim efekty??

Cześć mam pytanko mam 14 lat 175cm 62kg mógł brać jakieś Suplementy i odżywki (jak tak to jakie) prosze o odpowiedzi z góry dziękuje

chciałbym sobie wyrobić górną cześć klatki po prsotu chce zaokrąglić klate , jakie ćwiczenia stosować z góry dziękuje . ;) pozdrawiam...

Mam problem z brzuchem a mianowicie nie podoba mi się jego wielkość. Chciałbym prosić o pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej brzucha. Jakie ćwiczenia i dietę mam zastosować? Czekam na szybką odpowiedź

staz 2 lata 185 cm75 kg ciężko mi przytyc mam dosc gadania tylko o płatkach z rana chcem duzo suplementó ale nie wim jakie zamówic napewno tez chce kraatyne ale jaka i czego po ile jesc

Zdecydowałem sie na kupno białka ale niemam pojęcia jakie kupić , serwatke czy kazeine , które z nich jest lepsze i ile kosztuje kg każdego z nich , no i jeszcze jakiej firmy kupić

Mam takie pyt. jak nalepiej zwiększyć masę- trenuje od jakiegoś czasu, rzeźba w porządku, jednak poprosstu brak masy. Jakie suple zakupić, czekam na propozycję.

hm... chodze na silownie 3x w tygodniu i mam zamiar dorzucic do tego basen . jakie sa korzysci z plywania , ktore miesnie pracuja najbardziej ?

Co mozecie o tym powiedziec bral ktos moze?? i jakie efekty byly